co to znaczy

[...] W drążku dajemy 15 kg na ostatniej serii. CC x 5, 10 kg x 3-4, 15 kg x max i potem 10, 5, cc. W wiośle dociągaj wyżej- ciężar ma być przy biodrze, a nie sporo pod nim. To znaczy praca najszerszych jest widoczna, ale dotrzesz do głębszych warstw tym sposobem. Czyli tak samo jak teraz, ale kończysz ruch mocnym dociągnięciem do biodra, czyli [...]

[...] Press , Wycisk Wąsko - na pierwszej serii możesz zmniejszyć ilość ruchów. 50 / 40 / 30 / 20 4 Kick Back Hantlem 3 x 10p - pochyl się bardziej i nie "obkręcaj " tak, to znaczy tułów ma być tak jak do wiosła. 24 / 29 / 34 Powtarzamy 5.Uginanie Sztangą 40 x 12 / 40 x 12 / 30 x 14 / 30 x 10 / 20 x 15 / 20 x 15 Patrząc na regres- wiesz jak to [...]

mnie nikt nie pyta albo dlatego, ze nosze obraczke albo dlatego, ze jestem wredna albo dlatego, ze nikogo to nie obchodzi. co nie znaczy, ze jestem sama, ale mieszkanie razem...nieee, nie dla mnie. a mieszkanie duze, 2 pietra, na dole salon i kuchnia, na gorze sypialnia i lazienka.

Intensywność? To znaczy? Robię po 30 szybkich powtórzeń - do palenia mięśni, krótkie przerwy - ok 1-1,5 minuty. Mógłbym tak trenować i z godzinę, ale to chyba bez sensu. Co zrobić, by masa rosła jak najszybciej? I jak z tym obciążeniem w końcu - za głową czy na klacie? Co do skośnych - jedna intensywna seria na maszynie do skrętów - ale małe [...]

skoro kreta na ciebie nie dziala to znaczy, ze masz z dupy trening, nie robisz przysiadow ani mc, zamiast prostownika wolisz sobie zrobic brzuch, itp choc patrzac na ciebie, to nie posadzalbym cie o to, bo wygladasz dosc dobrze na moj gust kreatyna to nie jakis tam cudowny srodek, ktory na kogos dziala, a na drugiego nie, reakcje w organizmie u [...]

rozkrecam sie, ale nogi mam slaaabe i core tez, bo w tym filmiku co wstawilam u siebie pan mowi, ze jak bola ledzwie a nie pochyla sie barkow to znaczy, ze slaby core. k*********mam cel na nowy rok, przysiasc 70kg

[...] do autorki, zdrowa kobieta z 170 wazaca 88kg ? to raczej tylko kwestia czasu, az cos zacznie szwankowac. Lekki deficyt, trening silowy i troche cardio, jak nie bedzie szlo to znaczy, ze zle liczysz kalorie co jest powszechnym problemem :D Zmieniony przez - Kepsiak w dniu 2018-01-06 16:00:28 Zmieniony przez - Kepsiak w dniu 2018-01-06 16:07:07

Co nie znaczy ze cp+mono tez nie jest do sprawdzenia... btw. to ze cp jest tani i ekonomiczny nie znaczy ze jest słaby. Spróbujemy zobaczymy. Na tamte stacki przyjdzie czas. Pozdrawiam

nie czytam wyborczej, nie ogladam tvnu i lubie ksiazki dana browna :-) co nie znaczy ze we wszystkim trzeba weszyc spisek. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2012-06-21 18:02:58 Nikt nie mówi że wszędzie czają się spiski, ale czasami, jak w przypadku śmierci Petelickiego, pojawia się wiele przesłanek pozwalających stwierdzić, że spisek jest tu bardzo [...]

[...] - zle nawyki. Na razie cwicz pod okiem trenera. Nie kombinuj samemu. (na szczęście jak trenuje z kimś lepszym to dostanę wtedy sierpa i już na pewien czas jest dobrze) To znaczy po 4 miechach juz sparujesz? Czy tez ktos Ci sprzedaje bombe podczas treningu? To zle. Za wczesnie na sparringi. Albo glupi treing. Chyba, ze nie o siepr chodzi a o [...]

1.3 ryje banie na dłuższą metę. Poza tym po co brać coś dzięki czemu wezmę więcej kg na treningu. Skoro normalnie nie jestem w stanie brać to znaczy, że mój organizm nie jest przystosowany do takich kg :D

[...] dzwonienia i pisania sms <-- czyli do tego czego telefon ma służyć. Ma ktoś z Was może jakaś staroć która dobrze się sprawuje i może polecic? za jakieś grosze na prawdę. 3310 nie kupie bo ma mało pamięci na kontakty i sms więc odpada. Teraz mam "smartfona" co kolwiek to znaczy i mnie wkvrwia %-) ehh moja stara nokia 6730... czemuś mi zdechła.

[...] odchudzaniu? I czy przypadkiem nie moze sie zdazyc tak ze bedac na diecie wysoko bialkowej (i przy tym niskoweglowodanowej) nie osiagne efektu odwrotnego od zamierzonego to znaczy zaczne tyc? W koncu bialko to podstawowy budulec organizmu wiec czy jego duza ilosc lub wrecz nadmiar nie prowadzi do powstania otylosci? I jeszcze wracajac do [...]

[...] "po" i wie, ze tego nie zrobila, to ma ten problem, ze zaczyna myslec o swojej winie. Ze skoro tego nie zrobila, a jej mowia, ze mogla i ze by to zadzialalo, to znaczy, ze jest jakos winna. Ja prowadzac te zajecia jestem w tej dobrej sytuacji, ze prowadze je w dwu miejscach: otwarte, dla kobiet ktore sie zapisuja po prostu z ulicy i [...]

przez pierwszy tydzien makro wygladał tak B-220g WW-320g T-150 (3500kcal) i owy tydzień nazywał testem metabolicznym cokolwiek to znaczy... waga miała się wahać +/- 1 kg i tak było tyle ze na +0,8 co tydzien bedzie zmieniał kcal i makro na ten tydzien wyglada to tak B-222, WW-255, T-128 (3070kcal) Trenind 10 min aerobów, trening siłowy + 10 min [...]

wiem co mowie,skoro pisze ze znam ludzi ktorzy sie przygotowuja to znaczy ze tak jest-i nie pisz ze to bajka. ludzie biora rozne rzeczy,zaczynajac od zambona przez reszte gowna-nie kazdy zaglada do netu i czyta na forach co jest ok a co nie,jest mega zacofanie na roznych wiochach a nawet w miastaqch w polsce i mozna wepchnąc laikom co sie chce..a [...]

Jem inaczej co nie znaczy że dobrze. Inaczej bym nie miała problemu z waga. Nawet napisalam ze zdaje sobie sprawe ze takim jedzeniem rozwalilam sobie metabolizm. I tutaj mam zamiar moja diete zmienic ale musze robic to powoli by organizm sie przyzwyczail. Ale nie wiem do ilu kcal dazyc. Obecnie jak widac jem ok 1400kcal. Co do silowni nie zalezy [...]

Co do treningu, to znaczy że mam znaleźć taki plan w którym za jednym razem trenuję całe ciało? Jak często wtedy mogę chodzić na siłownię? Czy masz może jakąś propozycję takiej rozpiski?

[...] maja i było pięć ćwiczeń które trzeba było wykonać .Na początek dostali sie ci ktorzy już uczęszczali do sms-u w gimnazjum a dopiero potem ci co przyjechali na testy ale i tak bardzo dużo osób z testów sie dostało ponieważ dużo osób też zrezygnowało z miejsca w szkole z powodów finansowych to znaczy że poprostu nie mieli kasy na szkołe

rudzi93 napisz jak wyglądał ten trening :) to znaczy dokładnie jakie były tam ćwiczenia i na co trenerzy zwracali największą uwagę!Ja testy w MSP mam umówione na 5maja i chce się do niego jak najlepiej przygotować więc proszę o pomoc ;)Z góry dzięki Pozdro